Catégorie :Nutrition sportive

23 conseils pour faire du fitness un effort misérable et qui suce l’âme!

cookies are awesome

Quand j’étais enfant et que mon père me demandait combien de beurre de cacahuète je voulais sur mon sandwich, la réponse était toujours: « Beaucoup! » La première bouchée s’accrochait au toit de ma bouche grâce à l’épaisse tache de bonté de cacahuètes grillées. Je prendrais une petite gorgée de lait froid pour le laver, puis j’allais […]

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18 Vérités inconfortables sur la nutrition, la santé et la forme physique

Photo by Sambazon on Unsplash

Se faire dire ce que vous voulez entendre est agréable et réconfortant. Se faire dire ce que vous avez besoin d’entendre n’est pas toujours agréable, mais c’est extrêmement utile. Il existe une tonne d’absurdités flagrantes dans le secteur de la santé et du fitness. Passons en revue certaines d’entre elles dès maintenant avec quelques vérités […]

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Manger avec modération: comment bien faire les choses

another good example of eating in moderation

Manger avec modération est un objectif noble. Dommage que la plupart des gens craignent. Que signifie «manger avec modération»? Nous devons le définir si nous voulons le pratiquer correctement. La définition varie considérablement en fonction des croyances qu’une personne a sur la nutrition, mais voici une réponse simplifiée qui est dépourvue d’absurdités stupides (qualifier un […]

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7 choses qui se produisent lorsque vous commencez la musculation (et un mot de prudence)

7 things that happen when you start strength training

Si vous êtes sur le point de commencer un entraînement en force pour la première fois, ou si vous y revenez après une longue mise à pied, vous pensez peut-être être étiqueté  » débutant »n’est pas souhaitable. Et vous vous trompez. Être un débutant en musculation est génial. Au cours des premiers mois d’entraînement, la […]

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Le secret du succès de la remise en forme (ce n’est pas une merde inutile)

the secret to fitness success that's not useless crap

Si vous prévoyez une promesse rapide et trop belle pour être vraie, préparez-vous à être déçu. Si vous voulez des informations sans BS qui sont, vous savez, réellement utiles , afin que vous puissiez réussir votre mise en forme, alors lisez la suite. Y a-t-il un «secret» au succès du fitness? Comment certaines personnes peuvent-elles […]

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Comment exécuter correctement les lignes d’haltères et les chin-ups

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Deux excellents exercices qui construiront un dos fort et résilient (et des épaules et des biceps postérieurs) sont la barre d’haltères et le menton. Le problème, cependant, est que ces deux exercices sont souvent exécutés de manière incorrecte, de sorte que les stagiaires ne tirent pas les plus grands bénéfices possibles des mouvements. Comment exécuter […]

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