Libérez-vous du côté laid de la santé et du fitness

L’industrie de la santé et du fitness a fait un travail fantastique pour que les femmes n’aiment pas leur corps et elles-mêmes.

Parcourez la section santé de votre librairie locale, parcourez les flux de médias sociaux des professionnels du fitness, jetez un coup d’œil aux magazines de fitness dans l’allée de caisse de l’épicerie. La santé et la forme physique modernes sont parfaitement claires: perdre de la graisse, porter des vêtements plus petits, corriger les défauts et construire des parties du corps «parfaites». Les dotations physiques telles qu’une section médiane définie et des fesses sculptées sont mises en évidence, tandis que des conseils pour réduire la cellulite et le dernier entraînement brûlant de graisse sont collés sur les couvertures de magazines et jonchés sur les réseaux sociaux.

Vous pouvez enfin aimer votre corps et être heureux une fois que vous avez atteint ces objectifs, du moins c’est ce que nous sommes amenés à croire. Le bonheur, semble-t-il, n’est que quelques tailles de pantalon plus petites ou une partie du corps parfaitement sculptée.

Regardez une grande partie du monde de la santé et du fitness, et les thèmes sous-jacents deviennent parfaitement clairs. L’efficacité d’une séance d’entraînement est déterminée par votre niveau d’épuisement à la fin ou par la douleur que vous avez ressentie le lendemain. Et quand il s’agit de nourriture, vous devez suivre un régime rigide et restrictif, et vous devez le suivre parfaitement, sans déviation.

Derrière ces messages se cache un principe fondamental qui sature l’industrie de la santé et du fitness: votre priorité, en tant que femme, est de construire un corps plus mince, plus attrayant, sans défauts, à tout prix. Une fois que vous avez atteint un objectif, il est temps de passer à la prochaine chose sur votre corps que vous pouvez améliorer.

Faut-il s’étonner que tant de femmes n’aiment pas seulement leur corps, mais elles-mêmes?

La santé et la forme physique ont été reléguées au plus petit dénominateur possible: le superficiel a remplacé le substantif. De nos jours, la «santé» et la «remise en forme» ne sont pas tant une question de santé ou de remise en forme que la réalisation de normes superficielles, à tout prix nécessaire, et avec un mépris flagrant pour d’autres éléments plus importants de ce qui définit vraiment la santé et la forme physique.

En d’autres termes, il ne s’agit pas de savoir si vous êtes en bonne santé ou en forme; il s’agit de votre apparence saine et en forme.

La concentration superficielle a introduit des habitudes alimentaires obsessionnelles, une image de soi négative, la frustration, la culpabilité, l’insatisfaction, la détermination de l’estime de soi par des chiffres (par exemple, l’échelle, la taille du pantalon, etc.), et un surplus de gadgets coûteux et suppléments sans valeur.

Et c’est un non-sens. En fait, ce mot n’est pas assez fort. Ce sont des conneries flagrantes.

La santé et la forme physique représentent une industrie de plusieurs milliards de dollars par an. Cela va sans cesse pousser vos insécurités et en créer volontiers de nouvelles juste pour vous vendre une «solution». Les spécialistes du marketing intelligents savent à quel point les humains sont impatients et ils sont heureux de jouer à notre désir inné de gratification instantanée. Ils soulignent un «défaut» (vous avez une cellulite disgracieuse!) Qui nous rend inconscients et nous présentent des produits et des programmes alléchants qui promettent de donner des résultats rapides (vous pouvez être plus belle en peu de temps avec notre produit révolutionnaire.) . Ils savent sur quels boutons appuyer afin que nous puissions passer au-dessus de notre bon sens pour sortir la carte de crédit si nous pensons que leur solution pourrait fonctionner.

Cela pose un autre problème avec les régimes à la mode, les programmes de remise en forme et les «hacks» qui promettent des résultats drastiques en quelques semaines. On nous dit que si nous «faisons tout notre possible» et faisons parfaitement le programme ou le régime, nous obtiendrons des résultats qui procurent un bonheur écrasant. Non seulement suivre «parfaitement» une telle chose est un défi extrême, mais nous ne nous arrêtons jamais et ne nous demandons jamais: «Que vais-je faire une fois que c’est fini?»

Au lieu d’un autre régime extrême et strict, pourquoi ne pas essayer quelque chose de différent? Quelque chose qui fonctionne vraiment pour que vous n’obteniez pas seulement d’excellents résultats, mais que vous puissiez les maintenir sans effort énorme – et vous pouvez le faire pour le reste de votre vie.

Je veux m’assurer que, l’année prochaine, vous ne vous surprendrez pas à dire: «J’ai pris beaucoup de poids. Aidez-moi à récupérer mon corps. J’adore former les gens, mais je n’aime pas aider les gens à «récupérer» leur corps année après année. Mon objectif est plutôt de vous aider à développer un mode de vie durable afin que vous puissiez maintenir les résultats que vous obtenez l’année prochaine et l’année suivante.

Cela n’est possible que si vous appréciez le processus (au moins la plupart du temps) et qu’il s’intègre dans votre vie (au lieu de le dominer).

Si vous détestez le processus ou avez l’impression que votre vie doit tourner autour de lui, vous savez que vous ne le ferez pas.

La santé et la forme physique doivent être une question de renforcement de la force qui vous rend la vie plus facile, moins stressante et plus agréable. Il s’agit de bien manger, non seulement dans le but de mieux paraître, mais pour se nourrir afin de devenir plus fort et plus résilient. Il s’agit de construire un corps qui vous sert et vous permet de vivre pleinement votre vie.

Il s’agit de créer un style de vie durable. Tout ce que vous faites pour votre santé (musculation, bien manger, maîtriser un état d’esprit) devient des choses que vous faites parce qu’ils font partie de qui vous êtes.exemplaire du livre ici.