Objectifs de remise en forme pour les femmes

Objectifs de remise en forme pour les femmes

« Perdre de la graisse », a-t-elle déclaré, « Je vais devenir forte. »

Ces mots sont sortis des lèvres d’une cliente il y a près de six ans, et elle n’est plus revenue en arrière depuis. Elle n’est pas la seule à choisir des objectifs de mise en forme qui n’ont rien à voir avec la perte de graisse, et récolter la myriade de récompenses qu’offre une nouvelle voie.

Selon la plupart des magazines, publicités, produits et articles ciblant les femmes, il est facile de supposer que perdre de la graisse, corriger les défauts et avoir une meilleure apparence sont les seules raisons pour lesquelles une femme peut avoir à bien manger et à bouger son corps.

Si une femme mange un repas sain, c’est qu’elle «surveille son poids». Si elle est sur une machine cardio ou même accroupie et soulevant des poids lourds, c’est parce qu’elle essaie de «tonifier» et de corriger ses défauts.

Beaucoup de mes clients, et les femmes en général, ont des antécédents de recherche constante de perte de graisse – pendant années c’est tout ce sur quoi ils se concentrent. Brûler les graisses et diminuer est la seule raison pour laquelle ils suivent un régime, de l’exercice ou même un entraînement musculaire. Ils suivent un régime et un programme à la recherche du programme de perte de graisse «Saint Graal» qui les aidera enfin à se débarrasser de leurs réserves de graisse tenaces et à être heureux.

 

J’ai tout fait aussi, et heureusement, j’ai découvert de nombreux autres (meilleurs) objectifs de santé et de remise en forme que les femmes peuvent avoir au lieu de perdre de la graisse et de corriger les défauts:

Se sentir bien dans son corps.

Pour augmenter leur endurance et leur niveau d’énergie.

Pour augmenter leur force physique.

Pour augmenter leur force physique encore plus .

Pour acquérir de nouvelles compétences.

Pour se déplacer sans douleur et soulager les anciennes douleurs.

Pour améliorer leur qualité de vie.

Pour se muscler. (Oui, les femmes peuvent vouloir développer leurs muscles.)

Augmenter la densité minérale osseuse pour éviter l’ostéopénie et l’ostéoporose.

Se mettre au défi physiquement comme moyen d’augmenter la force mentale.

Pour conserver son indépendance avec l’âge.

Pour retrouver son indépendance après une blessure ou une intervention chirurgicale.

Pour augmenter l’équilibre, la stabilité et la coordination.

Pour soulager le stress.

Pour compléter leurs performances dans d’autres activités comme la course, le tennis, la danse, les compétitions de bûcherons ou tout ce qu’ils veulent faire mieux.

Pour faire quelque chose qu’ils aiment.

Pour briser les limitations auto-imposées.

Pour améliorer la qualité du sommeil.

S’entraîner pour un événement qu’ils n’auraient jamais fait autrement, comme courir une course de 5 km, participer à une compétition de dynamophilie ou participer à une course spartiate de groupe.

Pour pouvoir déclarer: «J’ai fait ça. Que puis-je faire d’autre ?  »

Pour contribuer aux soins personnels.

Être plus au lieu de se sentir obligé de chasser tout «moins».

Pour faire quelque chose, simplement pour le plaisir, parce qu’ils le peuvent.

Pour investir dans leur santé immédiate et à long terme.

Se révéler à quel point ils sont vraiment forts.

Pour atteindre des objectifs impressionnants, comme réussir leur première traction sans assistance, faire du deadlifting deux fois leur poids corporel, courir un 10 km ou tout ce qu’ils jugent important.

Donner l’exemple à leurs enfants, à leur famille et à leurs amis.

Pour maintenir leur santé mentale. (Je me réfère à mes séances de musculation sous le nom de «thérapie par haltères» pour une raison.)

Faire quelque chose parce que c’est important pour eux et les rend heureux, et ce que les autres pensent n’est pas pertinent.

Pour découvrir leurs forces et capacités uniques, et les magnifier.

Faire de la santé et de la forme quelque chose qu’ils doivent faire au lieu de quelque chose qu’ils doivent faire .

Acquérir une «bonne» capacité naturelle et devenir excellent.

Construire un corps qui les sert et leur permet de faire les choses qui leur apportent joie, bonheur et une vie épanouie.

Pour soulever des poids ou bouger son corps d’une autre manière, car chaque entraînement est sa propre récompense.

fitness goals for women that don't have a damn thing to do with fat loss

Si vous êtes épuisé et épuisé par la poursuite constante de la perte de graisse ou de vous concentrer sur l’esthétique et d’utiliser l’échelle comme seul indicateur de votre réussite, abordez certains des objectifs partagés ci-dessus. Exploitez la puissance qui se déchaîne lorsque vous dites: «Perte de graisse, je vais devenir fort.» Vous serez étonné, comme beaucoup l’ont été, de ce qui arrive à votre esprit et à votre corps lorsque vous changez votre approche de la nutrition, de la santé et de la forme physique.

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