Catégorie :Sport

Comment rendre les gobelets accroupis plus durs sans ajouter plus de poids

how to make goblet squats harder

Goblet squats est un excellent exercice. Lorsqu’ils sont exécutés correctement, ils entraînent les jambes, les fessiers et les abdominaux en un seul mouvement accroupi efficace. Goblet squats est mon exercice de prédilection pour enseigner le mouvement accroupi aux débutants en musculation. Une fois qu’un stagiaire devient assez fort avec les squats de gobelet, cependant, son […]

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Comment aimer davantage votre corps

how to like your body more

Le cerveau est un organe amusant. Nous l’utilisons fréquemment d’une manière que nous pensons utile et productive, mais c’est en fait le contraire. Comme à Thanksgiving, lorsque votre cerveau vous pousse à continuer à empiler des aliments plus savoureux, une fois par an seulement dans l’assiette. Nous pouvons totalement manger de gigantesques boules de vinaigrette […]

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Les squats ne font pas travailler vos fessiers (parce que vous vous accroupissez mal)

proper squat depth views

«J’aime devenir plus fort avec les squats, mais ils ne font pas travailler mes fessiers», dit-elle. Elle a ensuite effectué une série de squats avec haltères et mon hypothèse initiale était correcte: elle ne s’accroupissait pas correctement. C’est pourquoi elle pense que «les squats ne créent pas de fessiers». Ce n’était pas l’exercice qui posait […]

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