Goblet squats est un excellent exercice. Lorsqu’ils sont exécutés correctement, ils entraînent les jambes, les fessiers et les abdominaux en un seul mouvement accroupi efficace. Goblet squats est mon exercice de prédilection pour enseigner le mouvement accroupi aux débutants en musculation. Une fois qu’un stagiaire devient assez fort avec les squats de gobelet, cependant, son […]
Le cerveau est un organe amusant. Nous l’utilisons fréquemment d’une manière que nous pensons utile et productive, mais c’est en fait le contraire. Comme à Thanksgiving, lorsque votre cerveau vous pousse à continuer à empiler des aliments plus savoureux, une fois par an seulement dans l’assiette. Nous pouvons totalement manger de gigantesques boules de vinaigrette […]
«J’aime devenir plus fort avec les squats, mais ils ne font pas travailler mes fessiers», dit-elle. Elle a ensuite effectué une série de squats avec haltères et mon hypothèse initiale était correcte: elle ne s’accroupissait pas correctement. C’est pourquoi elle pense que «les squats ne créent pas de fessiers». Ce n’était pas l’exercice qui posait […]
« Quels exercices dois-je faire pour les programmes Lift Like a Girl si je n’ai accès qu’à des haltères? » Cela a été demandé si souvent qu’il est temps de fournir la réponse. Ou si vous avez des haltères à la maison, que votre salle de sport a un équipement limité, ou si vous préférez simplement les […]