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23 conseils pour faire du fitness un effort misérable et qui suce l’âme!

cookies are awesome

Quand j’étais enfant et que mon père me demandait combien de beurre de cacahuète je voulais sur mon sandwich, la réponse était toujours: « Beaucoup! » La première bouchée s’accrochait au toit de ma bouche grâce à l’épaisse tache de bonté de cacahuètes grillées. Je prendrais une petite gorgée de lait froid pour le laver, puis j’allais […]

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Comment rendre les gobelets accroupis plus durs sans ajouter plus de poids

how to make goblet squats harder

Goblet squats est un excellent exercice. Lorsqu’ils sont exécutés correctement, ils entraînent les jambes, les fessiers et les abdominaux en un seul mouvement accroupi efficace. Goblet squats est mon exercice de prédilection pour enseigner le mouvement accroupi aux débutants en musculation. Une fois qu’un stagiaire devient assez fort avec les squats de gobelet, cependant, son […]

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Comment aimer davantage votre corps

how to like your body more

Le cerveau est un organe amusant. Nous l’utilisons fréquemment d’une manière que nous pensons utile et productive, mais c’est en fait le contraire. Comme à Thanksgiving, lorsque votre cerveau vous pousse à continuer à empiler des aliments plus savoureux, une fois par an seulement dans l’assiette. Nous pouvons totalement manger de gigantesques boules de vinaigrette […]

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18 Vérités inconfortables sur la nutrition, la santé et la forme physique

Photo by Sambazon on Unsplash

Se faire dire ce que vous voulez entendre est agréable et réconfortant. Se faire dire ce que vous avez besoin d’entendre n’est pas toujours agréable, mais c’est extrêmement utile. Il existe une tonne d’absurdités flagrantes dans le secteur de la santé et du fitness. Passons en revue certaines d’entre elles dès maintenant avec quelques vérités […]

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Manger avec modération: comment bien faire les choses

another good example of eating in moderation

Manger avec modération est un objectif noble. Dommage que la plupart des gens craignent. Que signifie «manger avec modération»? Nous devons le définir si nous voulons le pratiquer correctement. La définition varie considérablement en fonction des croyances qu’une personne a sur la nutrition, mais voici une réponse simplifiée qui est dépourvue d’absurdités stupides (qualifier un […]

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7 choses qui se produisent lorsque vous commencez la musculation (et un mot de prudence)

7 things that happen when you start strength training

Si vous êtes sur le point de commencer un entraînement en force pour la première fois, ou si vous y revenez après une longue mise à pied, vous pensez peut-être être étiqueté  » débutant »n’est pas souhaitable. Et vous vous trompez. Être un débutant en musculation est génial. Au cours des premiers mois d’entraînement, la […]

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