L’énorme problème avec les aliments de plaisir coupable

« Quels sont vos plats préférés pour le plaisir coupable? » l’intervieweur a posé.

« Je n’ai pas de » plaisirs coupables «  », ai-je rétorqué avant de continuer, « Je refuse d’éprouver de la culpabilité ou de la honte en mangeant de la nourriture. » Ma réponse fut reçue avec un silence stupéfait. De toute évidence, ce n’était pas une réponse qu’elle avait jamais reçue à la question commune et ludique. Et j’en avais juste sucé tout le plaisir.

Cela n’a pas toujours été le cas. Il y a plus de dix ans, tout aliment que je ne jugeais pas «propre» était qualifié de plaisir coupable. Et ma liste était longue. Plaisir coupable est une phrase que je refuse d’utiliser, à moins que ce ne soit pour dire à quel point ce terme peut être stupide et dangereux, et pourquoi nous devrions le bannir de notre vocabulaire de la santé et de la forme physique.

La culpabilité engendre la culpabilité. Quelqu’un qui qualifie les aliments de bons et mauvais donne involontairement à la nourriture la capacité d’affecter son humeur et sa perception de soi. S’ils mangent quelque chose de bon , ils se considèrent comme bons; mangez quelque chose de mauvais et ils se considèrent comme mauvais et empilent par réflexe culpabilité et honte.

« compenser »l’infraction, ou (c) exacerber les habitudes alimentaires désordonnées / frénétiques en renforçant une habitude profondément enracinée (par exemple, se dire qu’elle a« foiré »en mangeant un aliment coupable-plaisir et en réagissant de manière malsaine).

En avez-vous vécu une? Je les ai fait tous les trois, plus de fois que je ne me souviens, et cela fait que le côté laid de la santé et de la forme physique fait apparaître sa tête grotesque. Et c’est pourquoi je refuse d’avoir des aliments coupables-plaisir. Que c’est pourquoi je vous encourage à purger ce terme de votre vocabulaire sur les choix alimentaires.

La nourriture ne devrait être que de la nourriture – elle ne devrait pas avoir d’implication morale. Grignoter une pomme que vous avez cultivée dans l’arbre de votre jardin ne vous rend pas innocent / bon, tout comme savourer votre barre chocolatée préférée qui est enterrée dans votre sac à main pendant trois mois ne vous rend pas coupable / méchant.

Choix, pas culpabilité

Si vous souhaitez améliorer vos habitudes alimentaires, voici une directive pragmatique simple, sans implications morales inutiles: soyez sélectif avec les aliments et les boissons pas les plus sains auxquels vous vous adonnez avec bonheur, sans aucune excuse, sans aucune culpabilité. C’est la différence entre grignoter le plat de bonbons au travail tout au long de la journée, simplement parce qu’il est là, même si vous n’aimez pas vraiment cette nourriture, et choisir plutôt d’attendre pour manger un dessert vraiment. savourez et savourez chaque bouchée délicieuse.

Voici une autre façon de considérer ce choix, pas la solution de culpabilité .

Pensez à deux enfants qui reçoivent chacun une allocation de dix dollars chaque semaine. Un enfant souffle immédiatement ses nouvelles richesses sur le premier objet qu’il voit à la première opportunité présentée. Mais l’autre enfant sait que ce n’est pas parce qu’elle a dix dollars à dépenser qu’elle doit s’en séparer à la première opportunité qui se présente. Elle prendra son temps et choisira intentionnellement ce qu’elle veut vraiment .

Soyez comme ce dernier enfant en ce qui concerne les aliments préférés qui ne sont pas les plus sains que vous choisissez de manger et d’apprécier. Choisissez de manger plus d’aliments qui vous nourrissent et vous satisfont, et mangez consciemment moins des autres choses. Ne pas l’interdire ou le marquer avec des étiquettes nocives, mais être sélectif sur ce à quoi vous choisissez de vous adonner, sans le poids monstrueux de la culpabilité qui accompagne une dichotomie bonne nourriture / mauvaise nourriture.

Donc, la prochaine fois que quelqu’un vous demandera quels sont vos aliments coupables-plaisir préférés, vous répondrez peut-être que vous n’en avez plus, parce que vous refusez de vous sentir coupable de manger de la nourriture.