Auteur : Henri Lepetit

Ne réagissez pas émotionnellement aux dérapages en matière de santé et de forme physique

don't respond emotionally to health and fitness slip-ups

Être consommé par la culpabilité après avoir abusé, puis imposer des restrictions supplémentaires avec de la nourriture pour les deux prochains jours. Avoir l’impression de ne pas avoir travaillé assez dur pendant votre entraînement parce que vous n’avez pas pu améliorer vos performances, alors vous faites un entraînement supplémentaire pour « compenser ». Vous vous sentez découragé […]

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Que diriez-vous de détester un peu moins votre corps

how about disliking your body a little less

« Ugh, je déteste mes cuisses. » « Je déteste voir cette graisse sur mon ventre. » « J’ai besoin de m’entraîner davantage parce que je déteste l’apparence de mes bras dans les débardeurs. » Demandez à presque n’importe quelle femme s’il y a une partie de son corps qu’elle aimerait changer ou améliorer et vous recevrez probablement une réponse immédiate. […]

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